Cours collectifs

Nos cours collectifs ont lieu dans nos locaux sur Paris ou chez nos clients. Le nombre de participants est toujours limité à dix personnes pour maintenir la qualité des prestations. Au lieu d'imposer notre planning de cours comme la plupart des grandes salles de gym, nous tenons compte de la disponibilité de nos clients. Une fois que nous avons réuni suffisamment de personnes ayant des disponibilités similaires, nous mettons en place un programme sur dix ou douze semaines. Le prix du cours dépend du nombre de participants et du lieu. Si vous êtes suffisamment nombreux pour former un groupe, vous pouvez nous proposer un lieu pour faire votre cours ensemble.

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Pilates
Développé il y a plus de 90 ans, le Pilates est une méthode unique d'entraînement du corps basée sur des exercices de stretching et de renforcement musculaire. Il s'agit de se renforcer sans créer trop de masse musculaire, permettant d'obtenir un corps svelte avec des cuisses minces et un ventre plat. Le Pilates vous aidera à améliorer la conscience de votre corps, votre posture et l'aisance de vos mouvements. Le Pilates favorise la souplesse, l'agilité et l'économie gestuelle. Développée à partir des techniques de Joseph Pilates, cette méthode d'entraînement raisonnée vous aidera à optimiser votre silhouette et votre bien-être.

Yoga et Yoga Prénatal
Vous cherchez à augmenter votre force et votre souplesse d'une manière relaxante ? Le yoga pourrait donc vous correspondre. Le Yoga est basé sur trois principaux piliers : l'exercice, la respiration et la méditation. Les exercices de yoga sont conçus pour augmenter l'efficacité de votre corps et votre état global. Les techniques de respiration sont basées sur le principe que la respiration est la source de la vie. Ces deux éléments, l'exercice et la respiration, préparent le corps et l'esprit à la méditation et vous permettent de vous évader du stress quotidien. En pratiquant régulièrement les trois facettes du yoga, vous obtiendrez un esprit sain dans un corps sain.